Kezdj el biciklizni! Ez lehet az életed egyik legjobb döntése.
Legyen szó akár az állóképesség-, az általános egészségi állapot-, vagy a bankszámla-egyenleg növeléséről, a kerékpározás az egyik legjobb választás.
Íme a top 5 ok, amiért mi imádunk biciklizni.
1. Javuló agyműködés
Nem gondoltad volna, hogy a kerékpározás előnyeit pont ezzel kezdjük, ugye? Egy amerikai egyetemi kutatás nemrég kimutatta, hogy a rendszeres kerékpározással elért 5%-os javulás a légzőkészségben, 15%-os emelkedést eredményez a mentális teszteken. Ennek oka, hogy a biciklizés segíti az új agysejtek építését a hippokampuszban. Ez a terület felelős a jó memóriáért, ami 30 éves kor után elkezd romlani.
2. Kímélő edzésmód fogyókúrához
Sokan gondolják úgy azok közül, akik valamilyen mozgással akarják csökkenteni a testsúlyukat, hogy erre a kocogás a legkézenfekvőbb választás. Pedig, miközben a futás tényleg jó zsírégető, ha nagyon nagy a túlsúly, a joggingot nem fogja élvezni a testünk, hiszen minden lépéskor a teljes testtömeg nehezedik a láb csontjaira és ízületeire. Kerékpáron ezzel szemben a testtömeg legnagyobb része a nyerget nyomja, így a lábra kisebb terhelés jut.
3. Több marad a perselyben
Ismét egy tudományos kutatást idézünk, melyet Jay Zagorsky, az Ohioi Állami Egyetem kutatója végzett. 1985 és 2000 között egy 7300 emberből álló mintán mérték fel, hogyan változott a testtömegük és a vagyoni helyzetük. A kutatás következtetése az volt, hogy a testtömeg-index egy egységnyi növekedése kb. 8%-os vagyoncsökkenéssel járt együtt. Úgyhogy inkább tekerjünk még egy kört, és spóroljunk az egészségügyi kiadásokon! Ráadásul még a környezetvédelem érdekében is teszünk ezzel valamit.
4. Minőségi családi időtöltés
5. Kreatívabb lehetsz
Számos író, zenész, művész és felső vezető sportol annak érdekében, hogy oldja a mentális blokkokat, és javuljon a döntéshozatali készsége. Már akár 25 perc aerob testmozgás fokozni képes a kreatív gondolkodást. Ennek oka, hogy az oxigén nagyobb mértékben tud eljutni a szürke állományba, felvillanyozva a neuronokat, és így kis időre el tudsz szakadni a mindennapi élet nyomásától.
+1 jó tanács:
Mint minden sportban itt is az a legfontosabb, hogy vigyázz magadra!
Biciklizés előtt melegíts be, és fokozatosan növeld a teljesítményt. Ha ennek ellenére mégis többet tekertél, és izom vagy ízületi panaszt észlelnél, akkor figyelmedbe ajánljuk a Specchiasol® Leni Complex™ gélt, ami hatékonyan segíti a mielőbbi felépülésed. A Leni gél természetes összetevővel csillapítja a gyulladást, vagy az ízületi panaszok okozta kisugárzó fájdalmat, hogy mielőbb visszaülhess a kerékpár nyergébe!
