Adaptogének: a stresszes modern kor túlélő növényei?
Stressz. Fáradtság. Mentális túlterheltség. Állandó készenléti állapot.
A mai ember szervezete sokszor nem fizikailag, hanem idegrendszeri szinten fárad el először. Nem véletlen, hogy az elmúlt évek egyik legnagyobb érdeklődést kiváltó természetes hatóanyagcsoportja az adaptogén gyógynövények világa lett.
Az adaptogének olyan anyagok, amelyek segítenek a szervezetnek jobban reagálni, alkalmazkodni a stresszre, függetlenül attól, hogy az: fizikai, mentális vagy környezeti.
A stressztűrő képesség támogatása, segít a mentális és érzelmi egyensúly fenntartásában, de vannak olyan adaptogének is, amelyek támogatást nyújtanak a tanulásban javítva a memóriát és az emlékezést is. A legismertebb adaptogének közé tartozik a Rhodiola rosea (rózsagyökér) és az ashwagandha.
De mitől adaptogén egy növény?
Az adaptogén elnevezést először az 1940-es években használták olyan természetes eredetű növényekre, amelyek támogatják a szervezet alkalmazkodóképességét a fizikai, mentális és érzelmi megterhelésekkel szemben. Az elmélet hátterében részben Selye János stresszel kapcsolatos kutatásai álltak, aki elsőként írta le az általános adaptációs szindróma fogalmát.
Az adaptogének különlegessége, hogy nem klasszikus stimulánsok.
Nem „felpörgetnek”, és nem is „lenyugtatnak” egyetlen irányba. Ehelyett a szervezet természetes egyensúlyi folyamatait támogatják, segítve az alkalmazkodást a stresszes helyzetekhez.
Miért beszél ma mindenki az adaptogénekről?
Mert a modern életmód gyakorlatilag folyamatos alkalmazkodásra kényszeríti a szervezetet.
- Kevés alvás
- Folyamatos online jelenlét
- Szellemi túlterhelés
- Információs zaj
- Állandó teljesítménykényszer
A szervezet stresszválasza eredetileg rövid távú túlélésre lett „tervezve”, nem pedig napi 10-12 órás mentális terhelésre. Ezért kerültek ismét reflektorfénybe azok a tradicionális gyógynövények, amelyeket az ayurvéda, a tradicionális kínai orvoslás vagy az északi népi gyógyászat évszázadok óta alkalmaz.
Az adaptogének legismertebb képviselői
A modern adaptogén formulák gyakran több növény kombinációjára épülnek:
- Ashwagandha – az ayurvéda egyik legismertebb gyógynövénye
- Rhodiola rosea (rózsagyökér/aranygyökér) – az északi régiók tradicionális növénye
- Panax ginseng – az ázsiai gyógyászat ikonikus adaptogénje
- Schisandra (kínai kúszómagnólia) – „ötízű gyümölcs”
- Astragalus (baktövis)
- Maca gyökér
Ezeket a növényeket ma már nemcsak hagyományos felhasználásuk miatt vizsgálják, hanem azért is, mert a modern kutatások egyre nagyobb figyelmet fordítanak a stresszadaptáció, a mentális teljesítmény és a szervezet rezilienciájának összefüggéseire.
Nem csak trend, tudatos formulatervezés
A modern adaptogén készítmények fejlesztésénél ma már fontos szerepet kap:
- a standardizált hatóanyagtartalom
- a többkomponensű formulák szinergiája
- valamint az idegrendszert támogató mikrotápanyagok kombinációja
A Natur Tanya® STRESS ADAPT például 10 komplex összetevőt kombinál, köztük több adaptogén növényi kivonatot, bioaktív B-vitaminokat és kettős magnézium formulát. A készítményben megtalálható többek között a Rhodiola rosea, az Ashwagandha, a Panax ginseng, a Schisandra, az Astragalus és a Maca is.
A különbség ma már nem pusztán az, hogy „van-e benne adaptogén, hanem az is:
- milyen növényi kivonatot alkalmaznak
- standardizált-e a hatóanyagtartalom
- milyen mennyiségben van jelen
- és milyen komplex rendszerben működik együtt más összetevőkkel