A rendszeres testmozgás tökéletes kiindulópont a mindennapi kihívásokkal való szembenézéshez. Azonban nem mindig könnyű megtalálni a megfelelő egyensúlyt a pihenés, a táplálkozás és a fizikai aktivitás között egy olyan felgyorsult világban, ahol az élet minden területén jól szeretnénk teljesíteni, maradandó eredményt magunk mögött tudva. Ilyenkor érdemes étrendünket kiegészítő tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítani.
Példaként aktív életmódot követőknél az ásványi anyagok fiziológiai szerepet játszanak az izom-összehúzódás, a normális szívritmus, az idegpályák, az oxigénszállítás, az oxidatív foszforiláció, az enzimaktiválódás, az antioxidáns aktivitás, a csontok egészsége, az immunfunkció és a sav-bázis egyensúly folyamataiban. Ezen folyamatok nagy része sportolás közben felgyorsul, az optimális teljesítményhez tehát a megfelelő mennyiségre van szükség ezekből az ásványi anyagokból. Bizonyos ásványok elősegítik a sportteljesítményt, és sok esetben gyorsabban el is használódnak sportolás közben. Ilyen a magnézium, kalcium, vas, kálium, szelén és cink.
